3082日目－23.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月16日（土）

3082日目－23.8㎏
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3082日目。－23.8㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計(終日計)　　　 …9191歩
・スレンダートーン　　　 …60分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2740kcal(朝310＋昼1390＋夜1040)
・消費カロリー…2331Kcal
・カロリー差 　…　－409kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2331kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
9191歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2740kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 310 kcal
12時
昼食（1人前） 1390 kcal
19時
夕食（1人前） 1040 kcal
  2740 kcal
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