かなり増えた【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>かなり増えた
19年11月17日（日）

かなり増えた
< 横這い 　｜　かなり増えた >
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
カップラーメン
ほうれん草、椎茸、人参のお浸し
【間食】

【晩ごはん】
ご飯
春菊、カイワレ大根、レタス
ビーフステーキ、ジャガイモ、人参、ピーマン、シメジ
【夜食】

【今日の感想】
■夕食後1,300kcalを超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンE、食物繊維が若干不足。

■夜の体重は大幅に増えた。

【記録グラフ】
食事の記録
1305kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
日清食品 日清麺職人 とんこつ 89g（1人前） 353 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
18時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
春菊（1人前） 17.6 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
サーロイン（0.5人前） 246 kcal
粉ふきいも（0.5人前） 51.3 kcal
人参（0.2人前） 26.2 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
  1305 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE