11月30日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月30日（土）

11月30日（土）
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おおかじぇ。
（二日酔い）

【記録グラフ】
万歩計
2219歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
3550kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
7時
日清食品 出前一丁どんぶり しょうゆ味 83g（1人前） 366 kcal
9時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
12時
豚の生姜焼（1人前） 408 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
18時
豚肉のクリームシチュー（1人前） 673 kcal
パスコ ロールパン（2人前） 188 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
  3550 kcal
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