点滴穿石（てんてきせんせき）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月05日（木）

点滴穿石（てんてきせんせき）
< 天長地久（てんちょ... 　｜　天人五衰（てんにん... >
「わずかな力でも積み重なると非常に大きな力を発揮すること。一滴一滴の小さな水滴も、長い間には固い石に穴をあけることができるということ」
類：水滴石穿（すいてきせきせん）

マクドナルド多摩堤通り喜多見店にてフィレオフィッシュバリューランチ(フィレオフィッシュ、サイドサラダ(低カロリータマネギドレッシング)、プレミアムローストコーヒーM)。

【記録グラフ】
マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		走行距離
94.4km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1639kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウエスト
75.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3392歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
31回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1449kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
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