12月25日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月25日（水）

12月25日（水）
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12月25日（水） 画像1 12月25日（水） 画像2
クリスマスは晴れ。

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
21682歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3247kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
7時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
松屋 牛皿（1人前） 241 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
9時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン 袋（1人前） 443 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
14時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
18時
いなり寿司（1人前） 392 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
吉野家 冷酒（3人前） 576 kcal
  3247 kcal
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