12月26日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月26日（木）

12月26日（水）
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12月26日（水） 画像1
雨。
お散歩は、おさぼり。

【記録グラフ】
起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
5527歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3633kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
10時
すき焼き（1人前） 608 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
12時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
15時
コロッケ（1人前） 288 kcal
17時
豚肉のクリームシチュー（1人前） 673 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
  3633 kcal
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