no title【taka*さんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月30日(月)

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昨日は4時半頃から起きていたが8時半頃から2時間ほど昼寝?
ずっと雨だったためお昼はカップラーメンで済ます。
雨が一時止んだ夕方に外に出て、気になっていた郵政カードの確認をしに行った。
G-Mapで調べると近くにATMがあるのを発見、無事にカードが使えて良かった。

コンビニで夕食をとも思ったが、途中の店で鶏肉飯(小)50元をテイクアウト。
小でこの量ならば大60元ならばどれくらい入るのか?

右側の黄色いのは筍、漬物はキュウリのQちゃんが2切れ・・・(゚_゚i)
本場ならタクアンが付いているのだが、美味しかったから良しとする。
小吃候補のお店がまた一軒開拓できた。

今日の体重は昨日のビール1Lの影響か?・・・(゚_゚i)ハテ?
でも体脂肪、体年齢が激下がりなんだが・・・すぐに戻るのか?


今日は兄の誕生日、朝LINEする。
妹家族は年末年始は来ないそうだ。妹も孫ができたから娘家族を迎える立場になったと言うことだろう。
とすると実家は母と兄の二人だけの寂しい正月になるな・・・前期高齢者と後期高齢者か(ー。ー)フゥ
春節戻るので宜しくと伝えた。



【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
2122kcal
消費カロリー(kcal)(kcal) のグラフ
EX値
5.4
EX値() のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操(回) のグラフ
休肝日
15回
休肝日(回) のグラフ
最高血圧
121mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
80mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体年齢
55
体年齢() のグラフ
内臓脂肪レベル
10.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
万歩計
11000歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
18.5%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
68kg
体重(kg) のグラフ
 
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