1月1日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月01日（水）

1月1日（水）
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1月1日（水） 画像1 1月1日（水） 画像2
謹賀新年
本年もどうぞよろしくお願いいたします

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
13258歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3461kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
6時
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 660 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
サントリー モルツ [カン] 300ml（1人前） 126 kcal
12時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
とうふとワカメの味噌汁（2人前） 210 kcal
越後生一番 餅（1人前） 103 kcal
鉄火巻き（1人前） 329 kcal
17時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
  3461 kcal
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