見積に追われる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月08日（水）

見積に追われる
< 仕事が進まない 　｜　少し仕事は充実して... >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、焼豚、目玉焼き、サラダ　0630
【昼ごはん】
　ご飯、焼き鮭、ウインナー、煮豆　1230
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯2、松茸お吸い物、ハマチ刺身、ハンバーグ、ポテトサラダ　2030
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
1808歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
11.3g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1985kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
325.8kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
1km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
2.57km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3308歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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