少し仕事は充実してきた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月09日（木）

少し仕事は充実してきた
< 見積に追われる 　｜　18時間労働 >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、玉子豆腐　0635
【昼ごはん】
　ご飯、春巻、ウインナー、玉子焼き、焼き鳥、きんぴら　1240
【間食】

【晩ごはん】
　炊き込みご飯3、野菜スープ、トマト、筑前煮 2215
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.5
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2818歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
17.6g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2109.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
438.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.92km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5042歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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