3149日目－23.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月22日（水）

3149日目－23.9㎏
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3149日目。－23.9㎏。前日比－1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …6178歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1350kcal(朝350＋昼650＋夜350)
・消費カロリー…2227al
・カロリー差 　…　877kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2227kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
6178歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1350kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 350 kcal
12時
昼食（1人前） 650 kcal
20時
夕食（1人前） 350 kcal
  1350 kcal
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