3158日目－24.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月31日（金）

3158日目－24.2㎏
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3158日目。－24.2㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…35分
・歩数合計(終日計)　　　 …10742歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1870kcal(朝120＋昼1450＋夜300)
・消費カロリー…2510kal
・カロリー差 　…　640kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2510kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
10742歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1870kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 120 kcal
12時
昼食（1人前） 1450 kcal
20時
夕食（1人前） 300 kcal
  1870 kcal
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