no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月17日（月）

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【朝ごはん】 ヤマザキバケット　バター　スライスチーズ2枚　ロースハム2枚　ベーコン2枚　モズク柚子入り1パック　野菜サラダ
果物八朔1個　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー胡麻麦茶１本　サントリー特茶１本

【昼ごはん】 おかゆ1杯　野菜炒め　魚肉ソーセージ2本　しらす干し　果物みかん3個　青汁1本　ジャスミン茶1本

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　みそ汁シジミ1杯　とろろ芋1杯　マグロの佛切　果物八朔1個

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ（びん・かん・トレー・ペットボトル）回収。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。豊島長崎郵便局にて郵パック44個口の発送をした。㈱ファミリーヒストリー記録社に唐沢家の歴史30部増刷依頼した。巣鴨信用金庫通帳の返却に来た。城北信用金庫長崎支店にて１円君の両替をした。

【記録グラフ】
食事の記録
2126kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキバケット（0.5人前） 270 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
八朔（1人前） 20 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
アサヒカルピス乳酸菌L91（1人前） 131 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
12時
お粥（1人前） 114 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
ニッスイ 魚肉ソーセージ（1人前） 125 kcal
ダイワオーシャン しらす干し（1人前） 33.9 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
伊藤園 ジャスミン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） --- kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 508 kcal
みそ汁シジミ（1人前） 24 kcal
マグロの刺身（0.5人前） 50 kcal
とろろ芋（1人前） 50 kcal
八朔（1人前） 20 kcal
  2126 kcal
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