no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月09日（月）

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【朝ごはん】 ごはん　納豆1パック　たまご１個　海苔5枚　モズク柚子入り１パック　青汁１杯

【昼ごはん】 切り餅3個　海苔6枚　果物林リンゴ1個

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん１個　果物柿1個

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ（びん・かん・トレー・ペットボトル）回収。1・2・3階のかたずけをした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。有高入金した。

【記録グラフ】
食事の記録
1457kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
12時
たいまつ食品 切り餅（3人前） 192 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 565 kcal
柿（1人前） 78 kcal
  1457 kcal
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