no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月06日（日）

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【朝ごはん】 ご飯　納豆巻き　たまご1個　海苔５枚　モズク柚子入り１パック　青汁１杯

【昼ごはん】 焼きそばパン1個　コロッケパン１個　牛乳１杯　冷奴　枝豆

【間食】

【晩ごはん】 毎日7采ごはん１個

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。読売落合南長崎古紙回収。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。まいばすけっと豊島長崎店にて買い物をした。７-１１東長崎店にて買い物をした.

【記録グラフ】
食事の記録
1862kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
12時
焼きそばパン（1人前） 423 kcal
Pasco コロッケパン（1人前） 175 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
17時
毎日７采ごはん（1人前） 525 kcal
  1862 kcal
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