no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月05日（土）

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【朝ごはん】 ご飯　納豆1パック　たまご1個　海苔5枚　青汁１杯

【昼ごはん】 ミニ冷やし中華1個　ポテトサラダ　えだまめ　　牛乳１杯

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。まいばすけっと豊島長崎店にて買い物をした。７-１１東長崎店にて買い物をした.

【記録グラフ】
食事の記録
1614kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
12時
ファミリーマート ミニ冷やし中華（1人前） 268 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
大塚食品 マイクロマジック えだまめ [箱] 110g（1人前） 74 kcal
17時
毎日７采ごはん（1人前） 525 kcal
  1614 kcal
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