no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月11日（水）

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【朝ごはん】 ご飯　納豆1パック　たまご1個　海苔5枚　モズク柚子入り１パック　青汁１杯

【昼ごはん】 トースト2枚　卵サラダ　牛乳１杯

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　ギョーザ10個　白菜の漬物　わかめの味噌汁1杯

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。豊島長崎郵便局にて紙の回収手続をした。

【記録グラフ】
食事の記録
1520kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
12時
ヤマザキ 食パン（2人前） 308 kcal
卵サラダ（1人前） 51 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
17時
ご飯（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
幸楽苑 ギョーザ（1人前） 182 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1520 kcal
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