no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月08日（火）

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【朝ごはん】 ごはん　納豆1パック　たまご１個　海苔５枚　冷や奴　レバニラ炒め　青汁１杯

【昼ごはん】ミニ冷やし中華 　ポテトサラダ　みかん　

【間食】

【晩ごはん】まいにち七采ごはん１個

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ（段ボール・書類）回収。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。まいばすけっと豊島長崎店にて買い物をした。７-１１東長崎店にて買い物をした。豊島長崎郵便局にて東福寺に書留1通発送した。ホームケア練馬訪問介護に来た。ホームケア長崎清掃に来た。リハビリに来た。

【記録グラフ】
食事の記録
1633kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
レバニラ炒め（0.4人前） 122 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
12時
ファミリーマート ミニ冷やし中華（1人前） 268 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
17時
毎日７采ごはん（1人前） 525 kcal
  1633 kcal
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