no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月13日（水）

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【朝ごはん】 ご飯　納豆1パック　たまご1個　海苔5枚　モズク柚子入り１パック　果物ポンカン

【昼ごはん】 ボリューム3種の惣菜ドッグ　こだわりソースの焼きそばパン　牛乳１杯

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。三菱UFJモルガンスタンレー証券手続きをした。三菱UFJ銀行東長崎支店芳野さんに来月引き出し依頼した。

【記録グラフ】
食事の記録
1379kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
ポンカン（1人前） 20 kcal
サントリー サントリー 胡麻麦茶 350ml（1人前） 0 kcal
12時
伊藤製パンボリューム3種の惣菜ドッグ（1人前） 470 kcal
山崎製パンこだわりソースの焼きそばパン（1人前） 288 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
  1379 kcal
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