読書百遍(どくしょひゃっぺん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月25日（火）

読書百遍(どくしょひゃっぺん)
< 読書尚友(どくしょ... 　｜　読書亡羊（どくしょ... >
「むずかしい書物でも繰り返して読めば意味がわかってくる意」

久里浜へ直行!
マクドナルド佐原インター店にてベーコンレタスバーガーセット(サイドサラダ、プレミアムローストコーヒーM、テイカロリータマネギ。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		走行距離
241.5km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
77.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
21回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
18分
ストレッチ（分） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		血圧
154mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1502kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
2342歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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