読書尚友(どくしょしょうゆう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月24日（月）

読書尚友(どくしょしょうゆう)
< 読書三余（どくしょ... 　｜　読書百遍(どくしょ... >
「書物を読んで、昔の賢人を友とすること」

一昨日に引き続き、今日も息子の運転の練習につき合う。
車を借りて直ぐにモスバーガーに入り、その後西武ドームの先まで行って戻ってくる。
少しワインディングもあり、息子も楽しめたようだ。
【記録グラフ】
世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		モスバーガー
1回
モスバーガー（回） のグラフ
 		漢検勉強
13分
漢検勉強（分） のグラフ
チョコレート検定
55分
チョコレート検定（分） のグラフ
 		トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
17分
ストレッチ（分） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		気温
14℃
気温（℃） のグラフ
◆消費カロリー
1460kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1593歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
22回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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