土曜日は良い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月07日（土）

土曜日は良い
< 腰痛再発 　｜　実家家族は比較的平... >
【朝ごはん】
　トースト、ヨーグルト、コーヒー　1000
【昼ごはん】
　でかもり焼きそば　1400
【間食】

【晩ごはん】
　オムライス大　1930
ちよこバナナ　2015
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.9
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3589歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
22.4g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2051kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
376.2kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.64km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4676歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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