腰痛再発【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月06日（金）

腰痛再発
< 努力しかない 　｜　土曜日は良い >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、山芋とろろ　0630
【昼ごはん】
　ご飯、ハンバーグ、焼売、ブロッコリーコーン、インゲン豆、ちくわ　炊き込みご飯　1430
【間食】

【晩ごはん】
　オムライス　2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.7
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4468歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
28.8g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2174.2kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
153歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
487.2kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2.5km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.83km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6142歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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