たいパパさん
最新の記録ノート
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2020年 |
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20年03月12日（木）
3199日目－23.2㎏ |
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3199日目。－23.2㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …15分
・歩数合計(終日計) …6729歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1600kcal(朝250＋昼700＋夜650)
・消費カロリー…2278kal
・カロリー差 … 678kcal
木曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
250 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
700 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
650 |
kcal |
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1600 |
kcal |
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