中国針マッサージ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月15日（日）

中国針マッサージ
< 睡眠時間足りないと... 　｜　会社と両親施設問題 >
【朝ごはん】
　すき焼きうどん　1030
【昼ごはん】
　焼きそば、ご飯　1400
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、肉じゃが、おくら、納豆　2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
0
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
164歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
1g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1859.5kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
203.7kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
0.63km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
814歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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