4月4日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月04日（土）

4月4日（土）
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4月4日（土） 画像1 4月4日（土） 画像2 4月4日（土） 画像3
今日は晴れてポカポカ陽気になるそうです。
宴会は出来ませんが、桜の花見にだけは行ってみたいと思います。

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16997歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2532kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
7時
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
11時
鯖みそ（1人前） 219 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
サントリー モルツ [カン] 300ml（1人前） 126 kcal
12時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
18時
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
玉ねぎの卵とじ（1人前） 98.6 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  2532 kcal
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