戻りました。。。（残りカレーのまかないレシピ追加）【英理さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>英理さんのトップページ>記録ノートを見る>戻りました。。。（残りカレーのまかないレシピ追加）
20年04月13日（月）

戻りました。。。（残りカレーのまかないレシピ追加）
< 若干減りました 　｜　体脂肪・・・高止ま... >
昨日と同じくらい、朝一に測って、体重や体脂肪が元に戻ってしまいましたので
またスタート地点です。
　
食事はハイカロリーなものを食べているのですが、
良く噛んだり、甘い飲み物は控えたりしました。
本当は夕食後のポテトチップスを控えるべきなのでしょうが、
旦那さんが必ず食べるので、つられて食べてしまいます。。。
旦那さんは体力使うお仕事なので、ここ数年で寧ろ痩せたんですよね。反比例状態。。。

エクササイズ頑張ります。

＜まかないレシピ～カレーの残りで）
夕べのカレーの残りは小さい鍋に移し替えて冷蔵庫へ。
それでもお鍋に少し残ったカレーはそのまま洗うのは大変ですよね。
それを利用したスープを作りました。
（そんなにえばるものではない。。。）

材料（余った野菜類を使います）：
・鍋に少し残ったカレー（笑）
・キャベツ（1枚。なるべく外側の青いところ）
・しょうが（小さめのひとかけ）
・玉ねぎ（1/8個くらい）
・しいたけ（1個）
・卵（1個）
・めんつゆ（味の調整用に適宜）
・水（適量）

作り方：
①キャベツは千切り、他の野菜はみじん切りにする
②カレーの残った鍋に野菜を投入し、弱火で鍋を温めながら、鍋についたカレーを野菜と絡める
③全体になじんだら水を入れる
④めんつゆを入れ、味を調整する
⑤スープが沸騰したら卵を入れ軽くかき混ぜ、卵の固まり具合が好みのところで火を止める

見た目があまり綺麗にできなかったので（笑）、写真はありませんが、
味は美味しかったです。
【記録グラフ】
体脂肪率
34.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
朝：カレースープ（1人前） --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE