3245日目－26.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月27日（月）

3245日目－26.2㎏
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3245日目。－26.2㎏。前日比－1.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …4541歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2480kcal(朝100＋昼900＋夜1480)
・消費カロリー…2285kal
・カロリー差 　…　－195kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2480kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2285kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
4541歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2480kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 100 kcal
11時
昼食（1人前） 900 kcal
20時
夕食（1人前） 1480 kcal
  2480 kcal
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