4月30日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月30日（木）

4月30日（木）
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4月30日（木） 画像1 4月30日（木） 画像2 4月30日（木） 画像3
今日も新緑が生える気持ちの良い青空が広がります。
昼間は暑くなりそうです。

【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
3257歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3203kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
永谷園 味噌汁「値段は高いが、、、」（1人前） 51 kcal
12時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
18時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
ふきの煮物（1人前） 87.2 kcal
いかげその唐揚（1人前） 334 kcal
かっぱ巻き（1人前） 273 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  3203 kcal
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