3249日目－24.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月01日（金）

3249日目－24.4㎏
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3249日目－24.4㎏ 画像1 3249日目－24.4㎏ 画像2 3249日目－24.4㎏ 画像3
3249日目。－24.4㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …747歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1890kcal(朝640＋昼600＋夜650)
・消費カロリー…1930kal
・カロリー差 　…　40kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1890kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
1930kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
747歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1890kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 640 kcal
12時
昼食（1人前） 600 kcal
20時
夕食（1人前） 650 kcal
  1890 kcal
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