200603　今更だけど、ジョーバが気になる【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月03日（水）

200603　今更だけど、ジョーバが気になる
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朝食　豚汁残り、コーヒー
昼食　サーモンのクリームスープ、ラグーソースパスタ茄子増し、コーヒー
間食　チョコレート、コーヒー、ナッツ、レーズン、ジンジャーエール
夕食　ごはん、煮〆め(鶏肉、タケノコ、干し椎茸)、納豆、韓国海苔、ぬか漬けキュウリ、味噌汁(シメジ、ワカメ、麩)、スイカ

【今日の感想】












ジムに行ったら、ちょっと人が多かったけれど、
真面目にトレーニングする人ばかりだったので、
同じ空間でトレーニングしていて楽しかった。



ジョーバが気になる。
効果を調べてみよう。
腰痛に良い様なら明後日からトライする。
















【記録グラフ】
塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
 		ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		サーキットトレーニング
70分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
 		自転車
2km
自転車（km） のグラフ
腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
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