少し減った【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>少し減った
20年06月27日（土）

少し減った
< 少し増えた 　｜　少し増えた >
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ホットドッグ
【間食】
アイスクリーム
【晩ごはん】
玄米ご飯
蕗、高野豆腐
鯵の南蛮漬け
卵サラダ
【夜食】

【今日の感想】
■夕食後1,400kcalを超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンE、食物繊維が若干不足。

■夜の体重は少し増えた。

【記録グラフ】
食事の記録
1443kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
ホットドッグ（1人前） 458 kcal
レタス（1人前） --- kcal
15時
ラクトアイス（1人前） 112 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
ふき（3人前） 9.9 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
アジの塩焼き（1人前） 64.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
  1443 kcal
食事レポートを見る
コメント
♪おんぷ♪ 2020/06/27 18:28 
pushucaさん
毎日ありがとう。
おかげで、もう少し日記を書こうかなと思えたよ(^^)
pushuca 2020/06/27 20:14 
お帰りなさい。待ってました。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE