3315日目-26.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月06日(月)

3315日目-26.2㎏

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3315日目。-26.2㎏。前日比+0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計)    …5092歩
・スレンダートーン    …0分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー     …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1400kcal(朝110+昼580+夜710)
・消費カロリー…2200kal
・カロリー差  … 800kcal

月曜日の記録。


【記録グラフ】
摂取カロリー 
1400kcal
摂取カロリー (kcal) のグラフ
消費カロリー
2200kcal
消費カロリー(kcal) のグラフ
ダンベル(腕)
0回
ダンベル(腕)(回) のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ(回) のグラフ
万歩計
5092歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
0回
腹筋(回) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1400kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76.6kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食(1人前) 110 kcal
12時
昼食(1人前) 580 kcal
19時
夕食(1人前) 710 kcal
  1400 kcal
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