7月7日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月07日（火）

7月7日（火）
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7月7日（火） 画像1 7月7日（火） 画像2 7月7日（火） 画像3
今朝も雨です。
どうか被害がこれ以上出ませんように。

【記録グラフ】
起床時刻
8
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
3018歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
9時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
山崎製パン ジャムパン [袋] 1個（1人前） 284 kcal
11時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
冷やし中華（1人前） 481 kcal
揚ギョウザ（0.8人前） 291 kcal
15時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
18時
焼酎（1人前） 371 kcal
オリジン弁当 枝豆（1人前） 161 kcal
米澤商事 らっきょう（1人前） 177 kcal
株式会社　らいふ 握り寿司9カン（0.7人前） 290 kcal
  3000 kcal
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