たいパパさん
最新の記録ノート
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20年07月19日(日)
3328日目-25.5㎏ |
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3328日目。-25.5㎏。前日比+0.6㎏。 (計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー> ・ウォーキング(1㎞以上) …40分 ・歩数合計(終日計) …5953歩 ・スレンダートーン …0分 ・ダンベル …休み ・プッシュアップバー …休み ・腹筋(シックスパック) …休み ・体幹メニュー …休み
<カロリー> ・摂取カロリー…1970kcal(朝150+昼540+夜1280) ・消費カロリー…2333kal ・カロリー差 … 363kcal
日曜日の記録。
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
8時 |
朝食(1人前) |
150 |
kcal |
12時 |
昼食(1人前) |
540 |
kcal |
19時 |
夕食(1人前) |
1280 |
kcal |
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1970 |
kcal |
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