200804　やっとフツーな生活が【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月04日（火）

200804　やっとフツーな生活が
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200804　やっとフツーな生活が 画像1
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、キーマカレー
【間食】 コーヒー、豆乳ヨーグルト
【晩ごはん】 ごはん、ゴーヤチャンプル(ゴーヤ、豚肉、ニンジン、椎茸、豆腐、卵)、味噌汁(大根)、高菜漬け物
【夜食】 スイカ

【今日の感想】













プランターの手入れ、収穫。
トマトはもうダメかもしれないから、ミドリ色のも採っちゃってピクルスに。
洗濯干しも気持ちヨシ。

後始末やら用意やら。
あっと言う間に午前が過ぎる。

ジムにも行けたし、
くもん◎にも行けた。
久しぶりに小学生たちに会ったり、
もう中学生になってたり、
あーだこーだと楽しかった。












夕方、新品のトクちゃん届く。
有り難し。
【記録グラフ】
塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
 		ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
学習
1点
学習（点） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		サーキットトレーニング
60分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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