万頃瑠璃（ばんけいるり）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月13日（木）

万頃瑠璃（ばんけいるり）
< 班荊道故（はんけい... 　｜　繁劇紛擾（はんげき... >
「青く広々しているさま」

晴
午前中またカルカソンヌ!
勝利!

◾️テニス
午後から運動公園でテニス(4人)、途中雷、小雨で中断。
・ショートラリー
・ボレーボレー
・ストレートラリー
・ダブルスゲーム
思ったより暑くなくあっという間に終わった感じ。

夜映画『ボルグ/マッケンロー　氷の男と炎の男』を観る。
ボルグが26歳で引退したとは知らなかった。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
世界遺産勉強
46分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
18438点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
血圧
150mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
77.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
走行距離
11.8km
走行距離（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1854kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1982歩
万歩計（歩） のグラフ
テニス
75分
テニス（分） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
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