班荊道故（はんけいどうこ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月12日（水）

班荊道故（はんけいどうこ）
< 反逆縁坐（はんぎゃ... 　｜　万頃瑠璃（ばんけい... >
「昔の友達とばったり会って昔の親交を思い、語り合うこと。いばらを布いて座り語り合う意」
故事：中国春秋時代、楚の伍挙（ごきょ）は讒言（ざんげん）にあって晋に逃げようとしたとき、旧知の声子（せいし）とばったり会い、草を布いてともに食事をして語り合い、挙が晋に帰りたいとの意向に、声子が「私がきっと戻してあげよう」と言った故事から。

晴午後雷雨
朝ラン！
前回より20分ぐらい前に起きて走ったんだけど、もう30度超えてるんじゃないか？公園の門が閉まっており階段5往復できず。
今日も家族でステイホーム、カルカソンヌ3戦、勝てねェ〜!
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
9.53分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
世界遺産勉強
25分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
36149点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
76.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
走行距離
4.9km
走行距離（km） のグラフ
 		万歩計
4194歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
5.6km
ジョギング（km） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
55.22分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
2004kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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