班荊道故（はんけいどうこ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月12日（水）

班荊道故（はんけいどうこ）
< 反逆縁坐（はんぎゃ... 　｜　万頃瑠璃（ばんけい... >
「昔の友達とばったり会って昔の親交を思い、語り合うこと。いばらを布いて座り語り合う意」
故事：中国春秋時代、楚の伍挙（ごきょ）は讒言（ざんげん）にあって晋に逃げようとしたとき、旧知の声子（せいし）とばったり会い、草を布いてともに食事をして語り合い、挙が晋に帰りたいとの意向に、声子が「私がきっと戻してあげよう」と言った故事から。

晴午後雷雨
朝ラン！
前回より20分ぐらい前に起きて走ったんだけど、もう30度超えてるんじゃないか？公園の門が閉まっており階段5往復できず。
今日も家族でステイホーム、カルカソンヌ3戦、勝てねェ〜!
【記録グラフ】
世界遺産勉強
25分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
9.53分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
4.9km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
2004kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ジョギング
5.6km
ジョギング（km） のグラフ
 		ウエスト
76.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4194歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
55.22分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
36149点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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