万古不易（ばんこふえき）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月19日（水）

万古不易（ばんこふえき）
< 万古長青(ばんこち... 　｜　万死一生(ばんしい... >
「永久に変わらないこと」
類：千古不易（せんこふえき）・千古不変（せんこふへん）・永久不変（えいきゅうふへん）・百世不磨（ひゃくせいふま）
対：一時流行（いちじりゅうこう）・有為転変（ういてんぺん）

晴
一時期の毎日雨から毎日晴れ。
午前中在宅勤務、午後八王子→帰社→松陰神社前→帰宅
自宅にて昨日の夕食の残り(豚肉とキムチの炒め、TOPVALUさぬきうどん1食分、森永パルムチョコレート＆チョコレート1本、スジャータめいらくホテルレストラン仕様コーヒー無糖1杯。
久しぶりに夕方仕事が入って帰りが遅くなった。
入浴後検温36.5℃
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
91回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		血圧
148mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
134.4km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
76.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		◆消費カロリー
1570kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4331歩
万歩計（歩） のグラフ
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
33%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
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