万古長青(ばんこちょうせい)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月18日（火）

万古長青(ばんこちょうせい)
< 万古千秋(ばんこせ... 　｜　万古不易（ばんこふ... >
「良い関係がいつまでも続くこと」
類：万古長春（ばんこちょうしゅん）

晴
多摩ヘ直行→池袋
マクドナルド四谷橋通り府中店にてベーコンレタスバーガー、プレミアムローストアイスコーヒーS。
【記録グラフ】
体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
10.23分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
91回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
110.1km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
76.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
5.29km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
54.58分
ジョギング（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
1796kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3010歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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