万古千秋(ばんこせんしゅう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月17日（月）

万古千秋(ばんこせんしゅう)
< 煩言砕辞(はんげん... 　｜　万古長青(ばんこち... >
「過去から未来までずっとということ」
類：万古不易（ばんこふえき）

晴
眠りが浅かった〜、最近の寝すぎのせいだろうか?
おかげでいつもより早目に家を出て開店すぐのベローチェでのんびりモーニング。
空いていて気持ちイイ!
創作生蕎麦 梟小路にてぶっかけ天ぷら蕎麦、ILBARニッセイ池袋ビル店にてアイスコーヒー。
終日社内。
【記録グラフ】
体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
 		走行距離
83.3km
走行距離（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1493kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.4%
体脂肪率（%） のグラフ
ウエスト
77.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1766歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1487kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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