煩言砕辞(はんげんさいじ)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月16日（日）

煩言砕辞(はんげんさいじ)
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「くだくだしく細かいことば」

晴
お盆休み最終日!

◾️テニス
いつも懇親会に集まるメンバー他18名でスクールのテニスコート3時間レンタル。
・ショートラリー
・ボレーボレー
・ストレートラリー
・サーブ
・ダブルスゲーム(最初に分けられたメンバー6人で交代しながら)
・3試合目からオープンで18人組み合わせ自由でダブルスゲーム
途中休憩も入れながら安心して楽しめた。

◾️競馬日記
◎小倉11R 小倉記念　15:35発走 / 芝2000m (右) / 天候:晴 / 馬場:良
2回 小倉 2日目 サラ系３歳以上 オープン (国際)(特指) ハンデ 14頭
★予想
複　8サマーセント(酒井)100円・ハズレ(14着)
★結果
1着　3アールスター(長岡)
2着　5サトノガーネット(松山)
3着　4アウトライアーズ(丸田)

◎新潟11R 関屋記念 15:45発走 / 芝1600m (左 外) / 天候:晴 / 馬場:良
3回 新潟 2日目 サラ系３歳以上 オープン (国際)(特指) 別定 18頭
★予想
複　5メイケイダイハード(石橋脩)100円・ハズレ
複　10ミラアイトーン(横山和)100円・ハズレ
★結果
1着　17サトノアーサー(戸崎圭)
2着　18トロワゼトワル(三浦)
3着　3アンドラステ(岩田望)
☆今週はダメダメ

夜9時、３週連続2週目、『JAWS 2』
【記録グラフ】
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1439kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
テニス
180分
テニス（分） のグラフ
 		体温
35.7℃
体温（℃） のグラフ
 		最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
77.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1052歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
153mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1488kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
21110点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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