煩言砕辞(はんげんさいじ)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月16日(日)

煩言砕辞(はんげんさいじ)

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「くだくだしく細かいことば」


お盆休み最終日!

◾️テニス
いつも懇親会に集まるメンバー他18名でスクールのテニスコート3時間レンタル。
・ショートラリー
・ボレーボレー
・ストレートラリー
・サーブ
・ダブルスゲーム(最初に分けられたメンバー6人で交代しながら)
・3試合目からオープンで18人組み合わせ自由でダブルスゲーム
途中休憩も入れながら安心して楽しめた。

◾️競馬日記
◎小倉11R 小倉記念 15:35発走 / 芝2000m (右) / 天候:晴 / 馬場:良
2回 小倉 2日目 サラ系3歳以上 オープン (国際)(特指) ハンデ 14頭
★予想
複 8サマーセント(酒井)100円・ハズレ(14着)
★結果
1着 3アールスター(長岡)
2着 5サトノガーネット(松山)
3着 4アウトライアーズ(丸田)

◎新潟11R 関屋記念 15:45発走 / 芝1600m (左 外) / 天候:晴 / 馬場:良
3回 新潟 2日目 サラ系3歳以上 オープン (国際)(特指) 別定 18頭
★予想
複 5メイケイダイハード(石橋脩)100円・ハズレ
複 10ミラアイトーン(横山和)100円・ハズレ
★結果
1着 17サトノアーサー(戸崎圭)
2着 18トロワゼトワル(三浦)
3着 3アンドラステ(岩田望)
☆今週はダメダメ

夜9時、3週連続2週目、『JAWS 2』







【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット(回) のグラフ
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
体重年齢
40
体重年齢() のグラフ
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ(分) のグラフ
あわせてポン!ゲーム
21110点
あわせてポン!ゲーム(点) のグラフ
ウエスト
77.2cm
ウエスト(cm) のグラフ
腹筋
0回
腹筋(回) のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.8
BMI() のグラフ
基礎代謝
1488kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
15.5%
体脂肪率(%) のグラフ
◆消費カロリー
1439kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
最低血圧
98mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
心拍数
70回
心拍数(回) のグラフ
血圧
153mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
走行距離
0km
走行距離(km) のグラフ
万歩計
1052歩
万歩計(歩) のグラフ
テニス
180分
テニス(分) のグラフ
体温
35.7℃
体温(℃) のグラフ
骨格筋率
33.5%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
61.4kg
体重(kg) のグラフ
 
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