たいパパさん
最新の記録ノート
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2020年 |
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20年08月22日（土）
3362日目－24.9㎏ |
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3362日目。－24.9㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …15分
・歩数合計(終日計) …3211歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…2460kcal(朝500＋昼700＋夜1260)
・消費カロリー…2196kal
・カロリー差 … －264kcal
土曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
500 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
700 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
1260 |
kcal |
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2460 |
kcal |
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