3363日目－24.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月23日（日）

3363日目－24.8㎏
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3363日目。－24.8㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …3849歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1860kcal(朝110＋昼800＋夜950)
・消費カロリー…2278kal
・カロリー差 　…　418kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1860kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2278kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
3849歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1860kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 110 kcal
12時
昼食（1人前） 800 kcal
18時
夕食（1人前） 950 kcal
  1860 kcal
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