反首抜舎 (はんしゅばっしゃ)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月23日(日)

反首抜舎 (はんしゅばっしゃ)

< 盤石之固(ばんじゃ...  | 万乗之君(ばんじょ... >
「あわれな姿になって野宿すること」



◾️テニス
7人
・ショートラリー
→ラケット面が上を向いてボールが上に上がってしまう。
 →構える時にラケット面を外に向けると良い。
・ボレーボレー
 →ラリーが続いた。グッド!
・ボレー(ローボレーから段々高くしてハイボレー、ハイカットボレー、フォアバック)
・ダブルス(アプローチから前に出てそのままボレー、上記の練習を活かして)、チャンピオンサイド2ポイント連取で交代
・サービス
・サービスからラリー、コーチのサービスからのレシーブ、ラリー
・15-15からのゲーム(ダブルス)

◾️競馬日記
◎小倉5R 2歳新馬
12:15発走 / 芝1800m (右) / 天候:小雨 / 馬場:稍 2回 小倉 4日目 サラ系2歳 新馬 (混)[指] 馬齢 16頭
★予想
ワイド 4グラティトゥー(松山) - 6ディープモンスター(武豊)100円・ディープモンスター放馬による疲労の為競争中止、返金
★結果
1着 4グラティトゥー(松山)
2着 2ロードラスター(菱田)
3着 15メイショウユウスイ(秋山真)

◎小倉11R 北九州記念
15:25発走 / 芝1200m (右) / 天候:晴 / 馬場:稍 2回 小倉 4日目 サラ系3歳以上 オープン (国際)(特指) ハンデ 18頭
★予想
ワイド 7カリオストロ(酒井)-14メジェールスー(岡田)100円・ハズレ
複 7カリオストロ(酒井)100円・ハズレ
 15アンヴァル(北村友)(細江さん推し)100円・ハズレ(しかしながら5位健闘)
★結果
1着 4レッドアンシェル(福永)
2着
3着
~感想~
息子によるとレッドアンシェルは重馬場に強いとのことで買っていたとのこと。
このレース、斤量で選んだがそれだけではやはり当たらない!!

◎札幌11R 札幌記念 GⅡ
15:45発走 / 芝2000m (右) / 天候:晴 / 馬場:良 2回 札幌 4日目 サラ系3歳以上 オープン (国際)(特指) 定量 12頭
★予想
ワイド 1ノームコア(横山典)-6ラッキーライラック(M・デム)100円・当たり
    1ノームコア(横山典)-7ブラックホール(石川)100円・ハズレ
3連複 1ノームコア-6ラッキーライラック(M・デム)-7ブラックホール(石川)100円・ハズレ
複 4ドレッドノータス(坂井)100円・ハズレ
  12トーラスジェミニ(木幡育)100円・ハズレ
  9イェッツト(横山武)(細江さん推し)100円・ハズレ
★結果
1着 1ノームコア(横山典)
2着 2ペルシアンナイト(大野)
3着 6ラッキーライラック(M・デム)
~感想~
またしても息子からアドバイス、赤本(P.79)をしっかり読もう。
「ハービンジャーはまとめて走る」(ノームコア・ペルシアンナイト・ドレッドノータスともにハービンジャー産駒)、格言として覚えねば、、、
データと直感力で勝負、来週からは赤本を読むべし!!

夜3週連続の映画『JAWS 3』を観てます!
残念な感じ、、、













【記録グラフ】
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
体重年齢
40
体重年齢() のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い(回) のグラフ
漢検勉強
17分
漢検勉強(分) のグラフ
ウエスト
77cm
ウエスト(cm) のグラフ
腹筋
11回
腹筋(回) のグラフ
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
最低血圧
78mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
心拍数
73回
心拍数(回) のグラフ
ストレッチ
2分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.9
BMI() のグラフ
血圧
131mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎代謝
1493kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
15.6%
体脂肪率(%) のグラフ
走行距離
0km
走行距離(km) のグラフ
◆消費カロリー
1452kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
万歩計
638歩
万歩計(歩) のグラフ
テニス
80分
テニス(分) のグラフ
骨格筋率
33.4%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
61.7kg
体重(kg) のグラフ
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