万乗之君（ばんじょうのきみ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月24日（月）

万乗之君（ばんじょうのきみ）
< 反首抜舎 (はんし... 　｜　伴食宰相（ばんしょ... >
「兵車一万台を出せる大国の君主。大諸侯。一般に天子をいう」
類：万乗之主（ばんじょうのしゅ）・万乗之尊（ばんじょうのそん）・一天万乗（いってんばんじょう）

曇
松陰神社前→池袋
昨夜は扇風機のみで寝ることにしてクーラーをつけず。
涼しいとは言えないが、暑くなく寝られた。
ガスト世田谷上馬店にて(月)日替わりランチ(ハンバーグデミグラスソース&コロッケ、ソフトフランスパン)、セットドリンクバー(アプリクーポン利用)。
【記録グラフ】
ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		英検勉強
10分
英検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
108.1km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1598kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
82回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
76.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3497歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1490kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.7kg
体重（kg） のグラフ
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