万乗之君（ばんじょうのきみ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月24日（月）

万乗之君（ばんじょうのきみ）
< 反首抜舎 (はんし... 　｜　伴食宰相（ばんしょ... >
「兵車一万台を出せる大国の君主。大諸侯。一般に天子をいう」
類：万乗之主（ばんじょうのしゅ）・万乗之尊（ばんじょうのそん）・一天万乗（いってんばんじょう）

曇
松陰神社前→池袋
昨夜は扇風機のみで寝ることにしてクーラーをつけず。
涼しいとは言えないが、暑くなく寝られた。
ガスト世田谷上馬店にて(月)日替わりランチ(ハンバーグデミグラスソース&コロッケ、ソフトフランスパン)、セットドリンクバー(アプリクーポン利用)。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
英検勉強
10分
英検勉強（分） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
108.1km
走行距離（km） のグラフ
 		万歩計
3497歩
万歩計（歩） のグラフ
最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
82回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ウエスト
76.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1490kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1598kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.7kg
体重（kg） のグラフ
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