万杵千砧（ばんしょせんちん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月26日（水）

万杵千砧（ばんしょせんちん）
< 伴食宰相（ばんしょ... 　｜　半信半疑（はんしん... >
「きぬたを打つ大勢の婦人のこと。また、あちこちから聞こえるきぬたの音のこと」

晴
多摩市で作業。
同僚とガスト多摩中和田店にて大葉おろしの和風ハンバーグ、セットドリンクバー。
早帰り、図書館へ寄る。
【記録グラフ】
ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
11分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
7分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
肩回し
3回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
55.8km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1634kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
34℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
77.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3762歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1468kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
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