9月19日(金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月19日（土）

9月19日(金）
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9月19日(金） 画像1 9月19日(金） 画像2 9月19日(金） 画像3
秋ですね。
涼しくなりました。

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
3165歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2339kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
5時
ケンタッキーフライドチキン ホットケーキ ２枚（1人前） 265 kcal
12時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
13時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（4人前） 588 kcal
18時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
キャベツのツナ和え（1人前） 65.6 kcal
  2339 kcal
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