ジュリエット・グレコ逝去【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月24日(木)

ジュリエット・グレコ逝去

< 少し増えた  | 少し増えた >
【朝ごはん】
スムージー
動物食:牛乳
【昼ごはん】
ライ麦パン
牛乳
ゆで卵
人参、胡瓜、レタス、胡麻ドレッシング
動物食:牛乳、卵
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯
人参、オクラ
マトン、キャベツ、玉葱
動物食:マトン
【夜食】

【今日の感想】
■大好きなシャンソン歌手。ジュリエット・グレコさんが亡くなった。93歳。サルトルに勧められてシャンソンを歌い始め、カミュやメルロ・ポンティとも交流があった。Aimez-vous les uns les autres ou bien disparaissezを聴いて過ごす。歌詞を必死になって訳していた頃が頃が懐かしい。

■夕食後1,200kcalを超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンD、ビタミンE、食物繊維が若干不足。

■夜の体重は少し増えた。

【記録グラフ】
基礎代謝
1366kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
14.4%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1286kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
58.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
スムージー(2人前) --- kcal
小松菜(3人前) 21 kcal
セロリ(3人前) 29.3 kcal
人参(0.3人前) 39.2 kcal
リンゴ(0.3人前) 27.5 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
DHC クエン酸(1人前) 7.8 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
豆乳(無調整)(1人前) 106 kcal
12時
ジョイフル ライ麦パン(1人前) 145 kcal
牛乳(0.5人前) 69 kcal
自炊 ゆで卵(1人前) 67 kcal
人参(0.3人前) 39.2 kcal
きゅうり(1人前) 21 kcal
レタス(1人前) 3.6 kcal
CGC 胡麻ドレッシング(1人前) 26.7 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯(1人前) 143 kcal
人参(0.3人前) 39.2 kcal
オクラ(1人前) 2.6 kcal
焼肉(マトンモモ)(1人前) 224 kcal
キャベツ(3人前) 34.5 kcal
玉ねぎ(1人前) 72.2 kcal
  1286 kcal
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