Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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20年10月01日（木）
体重・体脂肪・内臓脂肪、増加気味 |
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< 家で雑用
｜ 歩くのに徹して >
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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・ミニアンパン・ポタージュスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
ポークショルダーステーキ・温野菜(キャベツ・にんじん)・ワンタン・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7時 曇
昨晩の就寝時間 11時半 即眠り熟睡する
今日から10月 あっという間に時が過ぎていく
史さんが、ダイレクトメールでおせちの早期割引予約が来たとパンフを見ている
今年はどうする 二人しかいないから頼んじゃうよ！
ということで早くも発注 早期割引は安いそうだ
昼過ぎ散歩に出掛ける。釜の淵・駅前を通り帰宅 約8000歩5㎞
あまり暑くも無く気持ちの良い散歩だった
風呂上がりの身体測定 体重・体脂肪・内臓脂肪、増加気味
何とかしなければ・・・
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| 【記録グラフ】 |
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